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    怎么将冠心病拒之千里之外
    【2012-10-26】

        

      

      冠心病是一种威胁生命的疾病,“冠心病预防应提前到四十岁,即使是青年人,若出现胸痛、心前区不适,建议最好也要做一下双源CT冠脉成像检查,检查时只需闭气几秒钟,即可诊断病因。”专家说,预防发病,通过药物降血压、降血糖、降血脂虽然很有效,但一些非预防措施,如合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等也很重要。对于这几个方面大家都应。

     

      在日常生活中应注意合理膳食,合理膳食即“六宜四忌”:一宜多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等);二宜多吃富含维生素C的食物;三宜多吃高纤维素食物;四宜多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、紫菜、海藻等;五宜低盐饮食;六宜吃植物油,如豆油、菜子油、花生油、麻油等。“四忌”是:一忌多吃高脂肪高胆固醇食物,如蛋黄、猪脑、动物内脏之类;二忌多食单糖食品;三忌吸烟喝酒;四忌饮食过多过饱,以免暴饮暴食导致肥胖。为了健康您不可忽视这些事项。

      众人皆知,常运动对健康非常有益处,运动要坚持三个原则:有恒、有序、有度,即按个人具体情况循序渐进地运动。专家推荐进行“三、五、七”的运动,“三”即指每天步行约三公里,时间在三十分钟以上;“五”即每周运动五次以上;“七”即运动后心率加年龄约为一百七。按照这样的原则运动,可让您的身体更棒。

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